Iss was ?! - Dick und Dünn

Diätwahn

Anti-Diät-Tag jedes Jahr am 6. Mai
Die Engländerin Mary Evans Young gründete die Bewegung "Diät-Brecher", nachdem ihre Magersucht geheilt war. Am 6. Mai 1992 organisierten die Diät-Brecher den ersten Anti-Diät-Tag.

Der ständige Blick auf die Waage

Etwa die Hälfte aller 10-jährigen Mädchen und ein Drittel der Jungen haben schon einmal eine Diät gemacht.

Oft fühlen sie sich zu dick, obwohl sie schon an Untergewicht leiden.

Überwiegend betroffen sind nach wie vor junge Mädchen.
Die Gefahr: Diäten können der Beginn gefährlicher Essstörungen sein.

Wenn den ganzen Tag alle Gedanken nur ums Essen oder um die Figur kreisen, dann kann das ein erster Hinweis sein, dass etwas nicht stimmt.

Diäten sind für die körperliche Entwicklung total ungesund: Bei einer Diät ernährt man sich nur einseitig oder isst insgesamt weniger. Gerade Kinder und Jugendliche brauchen aber ausreichend Nährstoffe für ihr Wachstum. Deswegen kann eine Diät große gesundheitliche Schäden verursachen.

Wusstest du übrigens, dass die meisten Menschen durch eine Diät gar nicht abnehmen?

Jojoeffekt - wenn die Waage nach der Diät mehr anzeigt als zuvor.

Das liegt am so genannten Jo-Jo-Effekt.

Statt abzunehmen, wiegt man einige Zeit nach einer Diät oft mehr als zuvor. Der Körper hat nur noch ein Ziel: Um für die nächste Diät gewappnet zu sein, baut er vorsorglich Fettpolster auf. Ein Teufelskreis.

Die nächste Diät muss her und wieder beginnt der Stress mit dem täglichen Wiegen und Kalorienzählen.

Besser ist deshalb, die Ernährung dauerhaft umzustellen.

Autorin: Ursi Zeilinger

Letzte Änderung am 04. Mai 2012

Im Text hervorgehobene Wörter:

Jo-Jo-Effekt: Unser Körper ist auf einen bestimmten Umsatz an Energie, die wir in Form von Nahrung zu uns nehmen, gewöhnt. Im Falle einer Diät wird die Energiezufuhr gesenkt, weil wir weniger essen. Daran muss sich der Körper erst einmal gewöhnen. Zunächst verbrennt er Fettreserven und wandelt diese in Energie um. Aber schon nach kurzer Zeit hat sich der Körper auf die geringere Energiemenge eingestellt. Wird die Diät dann abgebrochen und wir essen wieder "normal", ist zu viel Energie vorhanden - wir nehmen wieder zu. Meistens mehr als vor der Diät.