Iss was ?! - Dick und Dünn
Eiweiß und Co.
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Hättest du gewusst, was in 100 Gramm dieser Nahrungsmittel enthalten ist?
 | 45 Gramm Kohlenhydrate 2 Gramm Fett 7 Gramm Eiweiß 45 Gramm Wasser wenig Vitamine wenig Mineralstoffe |  | keine Kohlenhydrate 30 Gramm Fett 26 Gramm Eiweiß 40 Gramm Wasser wenig Vitamine Mineralstoffe: viel Calcium |
 | 5 Gramm Kohlenhydrate kein Fett 1 Gramm Eiweiß 89 Gramm Wasser viele verschiedene Vitamine verschiedene Mineralstoffe |  | keine Kohlenhydrate 36 Gramm Fett 22 Gramm Eiweiß 41 Gramm Wasser Vitamine: viel B1 Mineralstoffe: viel Eisen |
Autorin: Sandra Goller
Letzte Änderung am 13. März 2010
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| Im Text hervorgehobene Wörter: |
| Kohlenhydrate: Kohlenhydrate sind für uns die wichtigste Energiequelle. Es gibt zwei unterschiedliche Arten von Kohlenhydraten. Einmal den Zucker, der schnelle Energie liefert. Und zum anderen die Stärke, die nur langsam Energie an den Körper abgibt. |
| Fett: Fett wird vom Körper für viele Funktionen gebraucht. Fett ist der wichtigste Energie- und Wärmespeicher. Unsere Organe werden durch eine Fettschicht vor Verletzungen geschützt. Aber es gibt gesunde und weniger gesunde Fette: Mit tierischem Fett sollte man sparsam umgehen - pflanzliches Fett ist gut für den Körper. |
| Eiweiß: Es gibt tierisches und pflanzliches Eiweiß (Protein). Tierisches Eiweiß ist zum Beispiel in Fleisch, Fisch und Milchprodukten enthalten. Pflanzliches Eiweiß steckt vor allem in Hülsenfrüchten wie Bohnen und Linsen. |
| Vitamine: Um gesund zu bleiben, brauchen wir eine vitaminreiche Ernährung. Es gibt sehr viele verschiedene Vitamine. Sie sind in erster Linie in Obst und Gemüse enthalten. Damit der Körper alle Vitamine bekommen kann, ist es wichtig, sich abwechslungsreich zu ernähren. |
| Mineralstoffe: Mineralstoffe sind chemische Elemente, die der Körper benötigt, zum Beispiel Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kupfer und Zink. Mineralstoffe sind sehr wichtig für unsere Gesundheit. Wir brauchen sie, damit unsere Muskeln und Nerven richtig arbeiten können. Besonders viele Mineralstoffe sind in Obst und Gemüse enthalten. |
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| Links zum Thema |
| Coolfood - Ernährungstipps für Kidz und Teens http://www.kindernetz.de/linktipps/-/id=11412/nid=11412/did=31534/1gz2k5w/index.html |